动物式瑜伽动作

动物启迪以自然之姿探索超高难度瑜伽动作

瑜伽，这一古老的身心实践，不仅是一种锻炼方式，更是一种生活哲学。它通过一系列的动作（体位法）、呼吸技巧（调息法）和冥想，帮助我们达到身心的和谐与平衡。在瑜伽的世界里，动物不仅是我们的朋友，更是我们的老师。许多瑜伽动作都模仿了动物的姿态，这些动作不仅能够帮助我们提高柔韧性和力量，还能够启发我们以一种全新的方式去感受和理解自然。 1. 猫牛式（MarjaryasanaBitilasana）猫牛式是一种温和的热身动作，它模仿了猫和牛的姿态。通过这个动作，我们可以放松脊椎，增强脊柱的灵活性。 猫式：四肢着地，吸气时，...